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‘누죽걸산’…절제·균형잡힌 운동으로 문명질환 극복

‘100세 시대’ 건강한 삶을 유지하기 위해 운동은 필수다. ‘누우면 죽고 걸으면 산다’는 말처럼 효율적인 움직임과 먹거리, 긍정적인 마음을 통해 건강 관리를 하면 누구나 건강하고 장수할 수 있다. 최근 운동에 대한 관심이 높아지면서 유튜브를 통해 홈트레이닝 등 많은 정보가 전달되고 있으며, 멋진 근육질의 몸매를…

민찬기 기자   |    2024.04.15 19:27

탄수화물 중독 시대, 어떤 당을 먹어야 할까

‘필요한 영양소만 충분하다면 우리 몸은 스스로 치유할 수 있다.’ 현재를 살아가는 우리들은 한번쯤 곱씹어 봐야 할 명언이다. 우리 몸은 공장이고 입으로 들어가는 물질은 원료이다. 양질의 원료가 꼭 필요한 만큼 공급된다면 공장(육체)은 훌륭한 제품(세포)을 만들어내는 능력을 가지고 있다. 음식(영양소)은 세포를 구…

#2024031101000265700008482#   |    2024.03.11 19:45

당당한 삶을 살기 위한 필요조건, 당대사

현대인은 바쁜 삶 속에서 대사질환으로 고통을 받고 있다. 대사질환은 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 대표적이다. 이 중에서 가장 속수무책인 질병이 당뇨병이다. 인구 5,000만명중 1,000만명에 가까운 환자가 발생하고 있고 잠재적인 당뇨 환자까지 포함하면 2,000만명 정도 된다고 하니 당뇨병은 현대인들의 숙명이라…

#2024021201000288700008231#   |    2024.02.12 17:46

줄기세포로 우리 몸의 재생능력을 깨우자

미래의학은 세포를 바꾸는 재생의학이다. 최근 과학이 발달하면서 줄기세포를 활성화시킬 수 있는 방법이 대두되고 있다. 줄기세포는 상대적으로 발생이 덜된 미분화된 세포로 특정 조직 세포로 분화할 수 있는 능력을 지닌 세포를 말한다. 줄기세포는 손상된 세포를 막아주고 몸의 재생능력을 향상시켜줄 수 있다. 이처럼 …

#2023122501000763100021632#   |    2023.12.25 18:51

한의학의 중요한 재료…인체 항상성 유지 약초

바야흐로 기온이 떨어져 날씨가 추운 겨울로 접어들었다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축돼 혈관성 질환이 많아지고, 몸이 차가워지면서 면역력이 떨어져 바이러스로 인한 독감과 감기에 취약해진다. 또한 혈관이 수축되고 체온이 저하되면 인체의 항상성이 급격하게 떨어질 수 있다. 이렇게 체온과 면역력이 떨어질 때 누…

2023.11.20 19:34

환경성 질환…자연에서 놀며 치유

피부 건조감, 참을 수 없는 가려움, 발진, 습진, 진물, 만성피부염, 정신적인 고통, 자가면역 등 아토피에서 피부는 보호막일 뿐 피부를 둘러싸고 있는 내외부의 문제다. 화산이 터진다고 표면에 시멘트를 부어 굳히면 안되듯 피부의 문제로만 간주해 스테로이드와 면역억제제 남용은 삼가야 한다. 사람들이 사용하는 비누,…

#2023101601000393900012551#   |    2023.10.16 16:38

갑상선 질환 예방·치료 천연요오드 필요

바다는 지구의 70%를 차지한다. 인체의 혈액과 같은 역할을 하며, 임산부의 양수와 같다고 할 수 있다. 바다가 오염되면 인체 또한 오염되는 것은 지극히 당연한 이치다. 인체는 항상성을 유지하기 위해 혈액에 0.9%의 염분이 있고 혈액중 가장 많은 부분을 차지하고 있는 것이 소금이다. 이러한 바다가 인간이 만들어낸…

#2023091801000546800015981#   |    2023.09.18 18:12

신체 지켜주는 장기…"건강한 자기관리 습관 선행돼야"

현대인들의 간이 병들어가고 있다. 간은 침묵의 장기이자 서서히 망가져 가는 장기다. 때문에 현대인의 식생활(밀가루, 설탕, 과당, 합성감미료, 육류, 과도한 음주 등)과 과도한 스트레스, 물(미네랄) 부족, 천연영양소 부족, 운동 부족 등으로 중성지방이 축적돼 산화되면 간의 혈관과 담관이 막히게 돼 무력해질 수밖에 …

#2023082101000598100017112#   |    2023.08.21 17:42

‘장의 균형’ 먹거리·생활습관 속에 답이 있다

현대인들의 식습관 속 과다한 화학물질 섭취로 인해 장 기능의 저하가 우려되고 있다. 잘못된 식습관은 장내세균의 불균형을 야기시키고, 성인병을 유발한다. 해독과 장 건강은 먹거리와 생활습관 속에 해답이 있다. 독소에 노출되지 않은 철저한 음식 관리와 적절한 운동 등 올바른 생활습관을 유지해야 장 건강을 지킬 수…

#2023070901000286600008972#   |    2023.07.10 16:01

‘보양식보다 해독’…100세 시대 건강 챙기자

코로나 펜데믹 시대를 기점으로 개인건강과 면역의 중요성이 부각되면서 새로운 건강열풍이 불고 있다. 바로 신체 기능을 균형있게 유지하는데 도움이 되는 ‘식물영양소’에 대한 관심이 집중되고 있다. 비타민, 미네랄, 섬유질 등은 전반적인 신체 건강을 좌우하는 필수영양소로 건강증진에 유익한 효능을 지니고 있다. 이…

#2023061201000168600004221#   |    2023.06.12 18:41

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