“미세먼지 심할땐 외출 자제해야”




미세한 입자·건조한 공기 자극 결막염 원인
외출땐 보호안경 등 착용 청결 유지 철저히
공기청정기·가습기로 습도유지 등도 중요





봄철은 많은 사람들이 꽃놀이를 즐기지만 사실 꽃가루는 눈 알레르기를 유발하는 원인이기도 하다. 황사, 미세먼지로 오염된 대기가 예민한 눈을 공격하는데, 봄철의 건조한 날씨 역시 눈물을 빠르게 마르게 해 눈 건강을 악화시킨다. 특히 이럴 때는 안과 질환발생율이 많이 높아지는데, 보라안과병원 양필중 원장 도움으로 봄철안질환과 주의점에 대해 알아본다.

◇심각해지는 미세먼지
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자로 지름 10㎛ 이하이다. 우리 건강과 밀접한 관계가 있는 이 미세먼지농도를 기상청과 환경부에서 관측해, 공기 중에 포함된 먼지농도를 1입방미터(1㎥)에 몇 그램이 포함되어 있는지 정밀 장비로 측정하고 결과를 매일 발표하고 있다.
요즘은 산업화의 영향으로 환경요인에 의한 질환이 늘고 있어 생활 방식에 영향을 줄 정도로 관심이 높아지고 있다.

◇대처방법은
미세먼지는 우리의 폐포까지 침투해 염증, 가려움증, 비염, 후두염, 천식, 폐질환, 아토피 등 피부질환과 심혈관질환 등 크고 작은 각종 질환을 일으킬 수 있다. 가급적 미세먼지가 많은 날은 외출하지 않는 것이 가장 효과적인 예방법이다. 호흡기가 약한 노인, 어린이, 임산부들은 미세먼지가 심한 날에 특히 외출을 삼가야 한다. 꼭 외출을 해야 한다면 외출 전에 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용해야 한다. 실내에서는 미세먼지가 심할 경우 창문을 닫고 빨래는 실내에서 건조해야 한다. 또 공기청정기와 가습기 등을 사용해 습도를 유지하고 공기 상태를 관리하는 것이 좋다.
미세먼지는 입자가 작아 옷으로 완전히 차단하기 어렵다. 외출 후에는 곧바로 샤워하고 양치질을 해서 입안을 깨끗이 헹궈줘야 한다. 물도 수시로 마시는 것이 좋다. 호흡기로 들어간 미세먼지는 목을 잠기게 하고 심하면 염증까지 유발하기 때문이다.
미세먼지 주의보 발생 시 자연 환기는 자제해야 한다. 평상시에는 하루 3번 이상, 될 수 있는 대로 오전 10시~오후 5시 사이에 규칙적인 자연 환기를 한다.

◇ 눈 건강 지켜야
황사와 더불어 미세먼지가 심해지면 특히 안과 질환 환자가 급격히 늘어나는데, 미세한 입자와 건조한 공기가 자극성 결막염과 알레르기성 결막염을 일으키기 때문이다. 이러한 결막염은 눈의 이물감과 충혈, 따가움, 가려움 등의 증상으로 나타나고 눈물이 많이 나는데 이때 눈을 비비면 끈끈한 분비물이 나오고 증세가 심할 경우 흰자위가 부풀어 오르기도 한다.
결막염을 예방하기 위해서는 되도록 외출을 삼가는 것이 가장 좋은 방법이나 부득이하게 외출을 해야 할 경우 보호안경이나 선글라스를 끼는 것이 좋다. 또한 먼지 때문에 눈을 자주 비비게 되는데 외출 후에는 항상 손을 깨끗이 씻어 주어야 하며, 가능하면 눈을 손으로 만지지 말아야 한다.
얼마 전 병원을 방문한 직장인 김모씨(33)는 몇일 전 미세먼지 농도가 ‘매우 나쁨’ 수준인 날에 나들이를 갔다가 렌즈를 착용한 눈에 결막염이 생겨 토끼처럼 벌겋게 충혈 된 눈으로 병원을 찾았다. 이처럼 렌즈를 착용하는 사람은 미세먼지가 심한 기간에 안경을 착용하는 것이 좋다. 각막에 상처를 내는 경우가 있기 때문이다.
또한 예방차원에서 안약을 미리 넣는다거나 외출 후 소금물로 눈을 씻는 분들도 많이 볼 수가 있는데, 전문의의 처방 없이 안약을 함부로 점안하는 것은 위험할 수 있으며 소금물 또한 눈에 좋지 않다. 이상이 있는 경우는 안과를 찾아 진료 후에 질환에 맞는 안약이나 냉찜질을 해 주는 것이 필요하다.

◇봄철 3대 안질환도 조심
봄철에 흔히 발생하는 3대 눈질환으로 ‘알레르기성 결막염’, ‘각결막염’, ‘안구건조증’ 이 있다.
알레르기성 결막염은 알레르기 유발 물질이 결막에 닿아 충혈, 가려움, 염증 등이 발생하는데, 주로 대기 중 유해물질과 콘택트렌즈 등에 의해 많이 발생한다.
각결막염은 각막과 결막이 아데노바이러스에 감염돼 발생하는 질환으로, 흔히 ‘눈병’으로 알려져 있다. 4월에서 8월까지 이어지는 질환이며, 증상이 나타나기 전까지 5~7일 정도 잠복기가 있어 자기도 모르는 사이에 옮는 경우가 많다.
안구건조증은 눈물이 부족하거나 빨리 마르는 질환이다. 안구건조증이 생기면 눈이뻑뻑하고 건조하게 느껴지는데, 심하면 눈을 뜰때 소리가 나거나 통증이 있기도 하다.
눈질환은 기본적인 생활습관만 지켜도 예방할 수 있다. 꽃가루 황사 미세먼지가 심한 날에는 가급적 외출을 피하는 것이 좋고, 불가피하게 외출을 해야 한다면 마스크 또는 안경을 착용하는 것이 좋다.

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